[에이지리스] 김 수한무의 불로초

'김 수한무 거북이와 두루미 삼천갑자 동방삭 '이라는 이름이 있다.아버지가 귀한 아들 이름에 온갖 오래 사는 것들 다 때려 넣어 이름을 만들었는데 오히려 물에 빠졌을때 이름 때문에 빨리 죽었다는 웃지 못 할이야기이다. ' 개똥밭에 굴러도 이승이 낳다' 라는 말도 있다.

이렇듯 동서고금을 막론하고 장수는 인간의 위시 리스트의 최고 꼭데기에 있어왔다. 기대수명이 100세인 세대의 노인들은 오래 사는것만이 문제가 아닌 '치매에 안 걸리고 맑은 정신으로 안 아프고 사는것' 이 소원이다.
감기에 걸리면 타이레놀을 먹거나 다리가 아프면 관절 수술을 하듯 이 책은 노화를 나을 수 있는 질병으로 보고 치료해야할 대상으로 본다.

적을 알고 나를 알면 백전 백승이라는데 노화가 왜 일어나는지 부터 살펴보자.

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우리는 왜 나이가 드는가?

이 책에서 10가지 노화 원인을 이야기 한다.

1. 이중 나선의 문제

우리몸을 구성하는 세포안에 2미터 길이의 DNA가 세포핵 안에 꽉꽉 눌러 담겨져 있는데 자외선 , X레이 같은 화학적 공격에도 노출 되어 구조에 손상을 입을 수도 있다. 게다가 세포 분열이 이루어지다 돌연변이가 생겨 쌓이는 암같은 질환이 생길 수도 있다.

2. 짧아진 말단 소체

말단소체(텔로미어)는 염색체끝부분을 알려주는것인데 분열할때마다 끝이조금씩 소실된다. 짧아진 말단소체는 노화와 관련된 당뇨, 심장질환부터 백발,등으로 나타난다. 말단소체는 그 길이외 상태를 통해 세포가 건강하게 노화 하고 있는지 여부를 말해주는 보고서 역할을 한다.

3. 단백질 문제

우리몸은 자연이 만든 나노봇인 단백질로 구성 되어 있고 닳거나 손상된 단백질은 쓰레기통에 버리고 다음 단백질에 재활용하는 자가포식을 한다. 자가포식에 문제가 생기면 파킨스병이나 알치하이머등이 생긴다.
단백질중 형태가 기능을 결정하기에 접힘을 통해 형태를 만드는데 ,이때 잘못접힌 단백질중 하나를 아밀로이드 라고 한다. 아밀로이드는 끈적한 ‘반plaque’을 형성하기도 해서 알츠 하이머의 원인이 되기도 하는데 젊은혈관에는 발견되지 않는다고 한다.

아밀로이드 플라그 형성과정 출처:네이버 지식백과

단백질에 당이 붙으면 당화반응,단백질에 산소가 붙으면 산화반응이라고 하는데 단백질에 추가적으로 붙는 것을 부가체라고 하고 콜라겐의 강도와 유연성을 잃어 노안,백내장등이 일어난다.혈관벽이 딱딱해 지면 고혈압,신부전등이 일어난다.

4. 후성 유전적 변경

세포 내부의 DNA에 붙은 분자들이 나이가 들면서 덜 붙게 된다.분자들이 붙어 있는 것을 메틸화라고 하는데 위치를 조사해 정확히 나이를 예측 할수 있다.

5. 노쇠 세포의 축적

더 이상 분열 하지 않는 세포는 세포 자멸사 해야하는데 좀비처럼 자살을 거부하는 것이‘노쇠세포’이다. 노쇠세포는 많지 않지만 염증성 분자 때문에 문제를 일으킨다. 심장질환,간질환,알츠 하이머등이 따라온다.

6.권력투쟁

세포는 미토콘드리아에 의해 에너지를 만드는 세포의 발전기로 불리는데 나이가 들면서 줄어들고 망가진 미토 콘드리아가 쌓이게 된다. 미토 콘드리아는 에너지가 큰 신체 부위에서 발견되고 그래서 인지 나이가 들면서 근육의 양과 힘이 줄어든다.

출처: 네이버 지식백과

7.신호실패

세포들은 세포와 분자 사이에 끊임없이 메시지를주고 받지만 노화된신호롤 상태가 악화되면 이 세포들이 분비하는 화학 물질들이 또 다시 악화 시킨다. 이런 신호 변화중 하나가 염증인데 노화과정을 부채질한다. 염증은 인슐린 저항성과 당뇨를 주도 한다.

8. 위장관 반응

우리몸에 세균 ,곰팡이, 바이러스등 수천 마리의 미생물을 마이크로 바이옴이라고 하는데음식소화,감염,면약계와 대화를 나누며 거드는 역할을 한다. 나이가 들면서 장누수등의 이유로 마이크로 바이옴에 변화가 생기기도 하는데 항생제를 먹으면 몸을 아프게 하는 세균을 치료 하면서 마이크로 바이옴에도 타격을 주게 된다.

9. 세포 소진

몸속 세포를 잃거나 살아남은 세포들도 낡아서 일을 제대로 하지 못하는 과정을 말하며 새로운 세포를 공급하는 줄기세포가 있다.나이가 들면 줄기세포만 너무 많이 만들거나 세포유형을 잘못된 비율로 생산 하기도 한다.
창자내 줄기세포는 일주일에 두 번 정도 분열하고 간 줄기 세포는 1년에 한번, 심장,뇌세포는 재생하지 않는다.
(내 창자 줄기 세포는 제대로 일을 하지 않는 것 같다.)

줄기세포의 개념도: 네이저 지식백과

10. 방어시스템의 결함

노년에 자신이 맞서 싸운 감염체등에 면역계의 기능이 떨어지면서 감염성 질병으로부터 자신을 보호 하는 능력이 확실히 떨어져 암 등이 생긴다.

책에서 찾아낸 21세기 불노초-
노화를 치료하는 치료법과 약물

○세로노 픽스-노화의 원인이 되던 노쇠세포를 용해 시키는 세놀리틱 치료법과 후성 유전학적 재 프로 그래밍을 통해 정상 세포가 되게 구슬러 본다.
○식이제한-우리몸에서 스스로 쓰레기를 치우는 자가포식 수준을 끌어 올리기 위해 식이제한을 하는것도 중요한 치료법이다.
○라파 마이신- 소식을 한것처럼 수명을 늘려준다.
○스퍼미딘-자가포식을 강화 해주고 심장 건강을 개선해 준다.정액에서 발견되었고 ,버섯,대두콩,체다치즈에 많이 들어있다.
○아스피린-자가포식을 강화한다.
○레모푸신-세포들에게 쓰레기를 리소좀에 모아두지 말고 내다 버리게 설득하는 약이다.
○아밀로이드 베타 청소- 항체를 이용해 청소하는 것을 성공했다.

나쁜 것을 제거한 곳을 채울 치료법으로는 현재 의학에서 가장 활발한 연구를 하고 있는 줄기세포치료와 면역을 관장 하는 흉선의 퇴축을 막는 면역력증진법, 남의 똥을 내 장에 이식하는마이크로 바이옴 바꿔주기 단백질을 새것처럼 유지하여 탄력있는 피부에서부터 혈관 건강까지 관장 할수 있다.
유전자를 조작하여 말단 소체를 연장 한다.
젊은 피와 나이든 피를 교환한다.
엑소좀-표적 세포에도달 흡수해서 자신의 화물을 세포 안에 쏟아 붓는다.
미토규-미토콘드리아 표적 항산화 화물이다.

이런 방법들은 대부분 상용화 할만큼 완전하지도 않고 가격도 누리지 못할만큼 비싼것들이 대 부분이다.우리에게 의료 보험이 적용될정도로 싸지려면 시간이 좀 걸린다는 말이다. 그래서 뒷 부분에 실천하기 좋은 기본을 제시해 뒀다.

생활방식을 최적화 하여 오래살기에 집중하는 방법

1. 담배를 피우지 말자
(담배는 DNA 돌연변이, 만성염증을 만든다.)
2. 과식을 하지말자
3. 운동을 하자.
4. 하루에 7~8시간 숙면을 취하자.
5. 백신을 맞고 손을 씻자.
6. 치아를 잘 관리 하자
7. 햇빛을 차단하자
8. 심박수와 혈압을 체크하자.
9. 굳이 보충제를 먹을 필요는 없다.
10.장수 약품도 먹을 필요는 없다 .아직은
11. 여자가 돼라 (여자가
평균 기대수명이 5년정도 길어서이다.)

우리 나라인구도 급속히 노령화 되고 있다.우리는 가까운 미래에 노화도 치료될것이고 외적 요소로 사망에 이르는 경우를 제외한다면 100수를 누리는 세대가 될것이다. 하늘 나라 갈 날이 가깝다며 새로운 것을 시도 하기를 꺼리다간 재수없으면 백살 까지 산다라며 장수라는 선물을 한숨으로 날려 버리게 될것이다.
Ageless(늙지 않는)를 재난이 아닌 축복으로 만들 준비를 하자.