씽큐온 10기 썸네일형 리스트형 [최악을 극복하는 힘]트라우마에 대한 모든것 https://youtu.be/e0AMlf-mwY4 책 읽는 내내 궁금했던 철인 같은 저자 책이 무척 두껍다. 어디선가 들어본 스트레스 트라우마의 거의 모든 부분을 놓치지 않고 기술해 놓았다고 보면된다. 이론적으로도 방대하지만 가령 테니스 공이나 골프공을 대고 누르면서 걸리는 부분을 충분히 서서히 스트레칭하라는 작은 실천들과 감정의 파도가 너무 격렬해서 견딜수 없을 때에는 일기를 쓸 시점이 아니라는 충고까지도 있다. 실례도 많아 재미도 있고 부분 마다 떼내어 주제별로 토론을가져도 좋을 책이다. 저자는 스트레스가 심한 환경에서 일하는 사람들을 위한 회복 탄력성 훈련 프로그램인 마음 챙김 기반 피트니스 훈련MMTM(mindfullness-based mind fitness training)을 만들어 아무리 도.. 더보기 [초생산성] 더 적게 일하면서 더 많은 것을 취하라. 년간 ,월간, 일간 기본 세 개의 다이어리에 계획과 성과들로 빼곡히 기록하지 않으면 불안하다. 과도한 업무와 스트레스로 무기력증 피로함뿐만 아니라 몸에 통증까지 느낀다. 도시형 강박증과 번 아웃 증후군이다. 정신적인 문제인줄 알았는데 어느새 몸까지 지배해 버린 도시인의 질병증상이 딱 내 얘기를 하는 것 같다. 우리는 이렇게 열심히 일하는데 왜 항상 시간이 없는 것인가! 인간에게 주어진 시간이 짧은 것이 아니라 우리가 너무 많은 시간을 허비하고 있는 것이다. 시간을 어떻게 쓸지 안다면 인생은 충분히 길다. P304 로마철학자 세어카 초 생산성에서 제시하는 방법을 업무나 공식적인 일에도 활용도가 높겠지만 일상생활에 적용해 보아도 낭비되고 있는 시간들을 좀 더 여유롭게 사용할수 있겠다는 생각이 들었다. 책에서.. 더보기 이전 1 다음
