widen the window 썸네일형 리스트형 [최악을 극복하는 힘]트라우마에 대한 모든것 https://youtu.be/e0AMlf-mwY4 책 읽는 내내 궁금했던 철인 같은 저자 책이 무척 두껍다. 어디선가 들어본 스트레스 트라우마의 거의 모든 부분을 놓치지 않고 기술해 놓았다고 보면된다. 이론적으로도 방대하지만 가령 테니스 공이나 골프공을 대고 누르면서 걸리는 부분을 충분히 서서히 스트레칭하라는 작은 실천들과 감정의 파도가 너무 격렬해서 견딜수 없을 때에는 일기를 쓸 시점이 아니라는 충고까지도 있다. 실례도 많아 재미도 있고 부분 마다 떼내어 주제별로 토론을가져도 좋을 책이다. 저자는 스트레스가 심한 환경에서 일하는 사람들을 위한 회복 탄력성 훈련 프로그램인 마음 챙김 기반 피트니스 훈련MMTM(mindfullness-based mind fitness training)을 만들어 아무리 도.. 더보기 이전 1 다음
